ISTRA(ŽIVANJE)
YOGA & MINDFULNESS RETREAT
s Darkom Milaščevićem
17. – 23.5.2025. Istra / Ville Prašćari
Stvorite nove navike u samo 7 dana!
Istraživanja pokazuju da čak i samo sedam dana intenzivne meditacije ili mindfulnessa, u kombinaciji s tehnikama disanja i pokreta, može dovesti do privremenih promjena u strukturama mozga.
Ovaj retreat osmišljen tako da vam pruži alate koji će vam omogućiti postizanje i održavanje promjena kroz svakodnevnu praksu.
Svježe pripremljeni veganski obroci od organskih sastojaka olakšat će vašu transformaciju. Podignite svoju praksu joge na višu razinu uz Jivamukti pristup, meditacije, pjevanje mantri i dharma razgovore, kao i opuštanje i povezivanje s drugim polaznicima u maloj grupi.
KONCEPT I SADRŽAJ
Retreat je otvoren za sve razine iskustva, uz prilagodbe koje će se nuditi tijekom programa. Prethodno iskustvo u prakticiranju joge je dobrodošlo, ali nije obavezno.
-
Jutarnji satovi su dinamični i intenzivniji, dok su popodnevni satovi manjeg intenziteta, introspektivniji i restorativni.
-
Oba termina kombiniraju tehnike disanja, meditacije i opuštanja.
-
Praksa u malim grupama s maksimalno 15 sudionika omogućuje individualnu podršku tijekom satova.
JEDAN DAN NA RETREATU
7:30 - 8:00
Meditacija i jutarnja mindfulness praksa
8:30
Doručak
9:30 - 12:00
Jivamukti XL joga sat
12:30
Ručak i slobodno vrijeme
17:00 - 18:30
Restore & Renew Jivamukti sat
19:00
Večera / razgovor / filmska večer
OBROCI
Obroke na retreatu doživljavamo kao dio programa i posvećujemo veliku pažnju odabiru namirnica i načinu pripreme. Koristimo isključivo cjelovite organske namirnice, na biljnoj bazi i bez glutena, te pratimo i sezonalnost. Obroci su pažljivo pripremljeni kako bi sačuvali i pojačali prirodnu vitalnost sastojaka i prilagođeni su zahtjevima programa retreata.
O NAŠEM JOGA UČITELJU
Darko Milaščević
Darko je certificirani učitelj Vinyasa i Jivamukti joge s 20 godina iskustva u podučavanju, Yoga Alliance USA edukator (YACEP), licencirani fizioterapeut i doktor znanosti iz neuroznanosti. Darkov stil podučavanja temelji se na dubokom razumijevanju joga položaja, pokreta i preventivnih učinaka joge. Njegovi satovi su intenzivni i izazovni, ali sigurni i introspektivni
LOKACIJA
Potpuno se povucite iz svakodnevnog okruženja i uronite u čarobno selo Prašćari.
Ovo neotkriveno hrvatsko blago smješteno je na kraju vijugavog puta i savršeno uklopljeno u prirodno okruženje istarskih brežuljaka.
Mjesto vam omogućuje duboko povezivanje s prirodom, a retreat pruža dovoljno slobodnog vremena za druženje s istomišljenicima.
SMJEŠTAJ
Sobe unutar izvornih istarskih kamenih kuća nude luksuznu privatnost I iznimno ugodan ambijent. Brojni unutarnji i vanjski lounge prostori pogodni su za druženje.
Kroz glavnu vilu možete pristupiti grijanom bazenu i uživati u opuštajućim trenucima pod ugodnim istarskim suncem.
Smještaj je organiziran u dvokrevetnim sobama, sobama s odvojenim krevetima te sobama za jednu osobu.
Cijena po osobi uključuje
-
6 noćenja u luksuznim Villama Prašćari (17. – 23.5.2025.)
-
program retreata
-
tri dnevna obroka i osvježenja tijekom dana
Uloži u sebe već danas!