Makronova Zagreb | radionice kuhanja | škola kuhanja | makrobiotika

Untitled design - 2025-03-02T121350.924.png

Edukacija za kvalitetniji život

Saznaj više

Services

PROGRAMI

Otkrijte svijet vitalnosti, novih navika i iskustava uz Makronovine programe

Retreatovi

Programi s jasnim ciljem i dugotrajnim učinkom

Savjetovanja

Individualni pristup za optimalan učinak

bioklub magazin

Izašao je novi broj bioklub magazina - nastavak dugogodišnjeg Makronovinog Glasila.

Novi broj donosi razgovore s inspirativnim osobama koje mijenjaju način na koji gledamo hranu i prirodu, recepte koji spajaju jednostavnost i nutritivnu vrijednost, raspored događanja i edukacija koji smo pripremili kao i preporuke koje će te potaknuti na male, ali važne promjene u svakodnevici.

Ovaj broj donosi i dublji uvid u principe ekološke proizvodnje te priče koje povezuju ljude, znanje i praksu, jer svaka odluka koju donosite može biti korak prema održivijem načinu života.

Prelistaj digitalni primjerak

Uskoro u Makronovi

Widget Didn’t Load

Check your internet and refresh this page.

If that doesn’t work, contact us.

Dojmovi

Testimonials

Odlično mjesto za razne edukativne aktivnosti iz područja zdravog življenja i prehrane, života u skladu s prirodom, makrobiotikom i sličnim poljima. Prostran i ugodan prostor, vrlo ljubazno osoblje. Imaju puno gostujućih predavanja.

Davorka Tolić

U Makronovi te čekaju

Ravnateljica

Tamara Dabić Kempf

Tamaru je u Makronovu dovela želja za radom na mjestu koje svojim djelovanjem ostvaruje širi utjecaj i doprinosi kvaliteti života. Primarno znanje i iskustvo psihologinje ugrađuje u ostale poslovne aktivnosti - od kreiranja programa i rada sa suradnicima, preko predavačke uloge u dijelu programa, do vođenja poslovnih aktivnosti Makronove.
Iako se u svim Makronovinim aktivnostima jednako rado angažira posebna joj je strast organizacija naših retreatova.

tamara@makronova.com

Koordinatorica programa

Maja Dragojević

Maja je vjerojatno prvo lice koje susrećete kad nam se obratite – bilo pozivom, mailom ili osobnim dolaskom. Pristupit će Vam s pažnjom i brižnošću i pobrinuti se da dobijete sve potrebne informacije i u našem programu pronađe upravo ono što tražite. Dio komunikacije s našim korisnicima i pratitelja njeguje i kroz naše društvene mreže i druge kanale, a s jednakom posvećenošću brine da se svi naši programi nesmetano odvijaju.

maja@makronova.com

Iza nas je tjedan Jivamukti yoge s @dark_om

Tjedan dobrog osjećaja, transformacije, inspiracije, uvida, emocija, otvorenih srca, pokrenutih tijela, ugodnih razgovora, hranjivih obroka, pažnje, posvećenosti, zahvalnosti, ispunjenosti...

U svijetu neizvjesnosti, nesigurnosti i nepovezanosti ovo je bila naša oaza mira, prisutnosti i povezanosti.

Hvala Darku na mudrom vodstvu, pažljivom challengiranju, poticaju i stvaranju sigurnog prostora za istra(živanje).

Hvala Zlatanu i @aidahrusta na superhranjivim obrocima.

@biobiohr i @zrnoekoimanje na ekološkim namirnicama top kvalitete. @annapurna.hr na eko-tempehu.

I, naposljetku, hvala našim polaznicima na povjerenju, prisutnosti i sukreaciji 5. izdanja yoga retreata Istra(živanje).

#retreat #yogaretreat #jivamuktiyoga #jivamuktiyogaretreat #organic

Ovaj vikend podsjećamo te na idealno jelo za oporavak nakon teške hrane koje je i lagano i zasitno. Dodali smo mu i našu namirnicu mjeseca zelenu leću, a možeš još dodati unaprijed skuhani ječam koji je odličan za proljetno čišćenje organizma.

Jednostavni minestrone

Sastojci:

1/2 šalice zelene leće
1 mrkva narezana na kockice
1 tikvica narezana na kockice
1 manji luk narezan na kockice
1 češanj češnjaka, protisnuti ili sitno nasjeckati
1 konzerva sjeckane rajčice
prethodno skuhani ječam, po želji
povrtnog temeljca ili vode, koliko je potrebno za gustoću
maslinovo ulje za pirjanje
sol, papar malo lista peršina ili bosiljka (po želji)

Priprema:

Dobro operi leću i očisti povrće.
Na maslinovom ulju pirjaj luk i mrkvu 3–5 minuta. Dodaj češnjak i tikvicu i kratko promiješaj.
Zatim dodaj leću, rajčicu, tekućinu od rajčice i temeljac. Kuhaj oko 20–25 minuta, dok leća ne omekša. Možeš dodati prethodno skuhani ječam da se zagrije.
Na kraju minestrone posoli po ukusu, te dodaj svježe začine.

#Makronova #JednostavniMinestrone #Minestrone #ZelenaLeća #NamirnicaMjeseca

Inspiracija

Eterično ulje ružmarina odlično je ulje za proljeće, pogotovo ako se osjećaš tromo ili imaš problema s koncentracijom. Njegov oštar, kamforast miris djeluje kao prirodni stimulans za mozak.

Ružmarin je poznat kao ulje koje “budi” mozak. Idealno je za korištenje u difuzeru ili aroma lampi pored radnog stola jer poboljšava fokus i kognitivne performanse.

Eterično ulje ružmarina pomaže i kod proljetnog umora – udisanje ružmarina trenutno podiže razinu energije i razbuđuje osjetila.

Naš savjet: u difuzoru pomiješaj 3 kapi ružmarina i 3 kapi limuna za savršenu atmosferu za rad. 🌿🍋

#Makronova #Inspiracija #EtericnaUlja #Ruzmarin #Aromaterapija

PREHRANA I PMS
Radionica s dr. Evom Podolski

Kako kroz prehranu i svakodnevne navike nježno podržati tijelo u drugoj polovici ciklusa i tijekom menstruacije?

Na radionici s liječnicom Evom Podolski govorit ćemo o tome kako cycle syncing pristup može pomoći boljem razumijevanju hormonalnih promjena, većoj podršci tijelu i više ravnoteže u svakodnevici.

Uz edukativni dio, očekuje te i demonstracija menija za degustaciju, osmišljena kao praktična inspiracija za fazu ciklusa u kojoj tijelo traži više njege, regeneracije i podrške.

📅 13.5. | 17–20 h
💶 Early bird: 69 EUR do 2.5.
💶 Redovna cijena: 89 EUR
📩 Prijava: info@makronova.com

Rezerviraj svoje mjesto na vrijeme i nauči kako prehrana može biti važan saveznik u podršci hormonalnoj ravnoteži. 🌿

#Makronova #PrehranaIPMS #CycleSyncing #HormonalnaRavnoteza #PMS

RETREAT
OBNAVLJANJE — Ravnoteža • Snaga • Mir
📅 2.–9.5.2026.
📍 Vile
Prašćari, Istra

Tjedan
za reset tijela i uma — u prirodi, u maloj grupi, uz vođene aktivnosti koje vraćaju fokus, stabilnost i energiju.

Što te
čeka:
• obnavljanje
kroz balans, pokret i disanje — korak po korak
• veći
kapacitet za svakodnevne izazove — alati za regeneraciju i jačanje unutarnjih resursa
• promjene
koje ostaju — praktične navike koje nosiš kući
• mali
broj polaznika + osobna podrška
• 100%
ekološke cjelovite namirnice — obroci i napitci za obnavljanje energije

📩 Za
više informacija: retreat@makronova.com

#makronova
#retreat #istra #obnavljanje #ravnoteza

RETREAT VITALNOST — 7 dana osnaživanja (NP Brijuni)

Treba ti reset energije, jači imunitet i više otpornosti na stres?
RETREAT VITALNOST je 7-dnevno, cjelovito iskustvo regeneracije tijela i uma — u prirodi NP Brijuni.

📅 3.–10.10.2026. | 📍 NP Brijuni

Što te čeka kroz 7 dana:
• jutarnji Qi Gong + vježbe disanja i vitalnosti
• radionice i vođene grupne prakse (stabilnost, motivacija, osobni rast)
• 2 tretmana kao dodatna podrška regeneraciji
• 3 obroka dnevno: cjelovite eko namirnice, biljna baza, sezonski pristup

✨ Retreat je otvoren za sve — predznanje nije potrebno.
💳 Moguće je plaćanje na rate.
🏨 Smještaj nije uključen u cijenu (opcije soba u objektima NP Brijuni).

📩 Zatraži ponudu i dodatne informacije: info@makronova.com

🔗 Više info: https://www.makronova.com/retreat-vitalnost

#makronova #retreatvitalnost #brijuni #npbrijuni #reset regeneracija

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Prati nas na Instagramu

Prijavi se na naš newsletter,

saznaj sve novosti, vijesti i posebne ponude!

PRIJAVI SE

PROGRAMI

Programi kuhanja

Retreatovi

Osobni razvoj

Predavanja

Savjetovanja

bioklub magazin

Uskoro u Makronovi

Dojmovi

U Makronovi te čekaju

tamara@makronova.com

maja@makronova.com

Prati nas na Instagramu

Newsletter

PROGRAMI

bioklub magazin

Uskoro u Makronovi

Dojmovi

U Makronovi te čekaju

​

Prati nas na Instagramu

Newsletter