Aktualni program

<veljača 2018>
ponedjeljakutoraksrijedačetvrtakpetaksubotanedjelja
2930311234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627281234
567891011

Gjde i kadaŠto ?
Datum:  21.1.2018.
Vrijeme:  10 - 13 sati
Mjesto:  Makronova, Ilica 11(1.kat)

JOGA radionica: Rameni obruč, vratna kralježnica - bol, uzrok, prevencija ozljeda i metode samopomoći
Voditelj:  Darko Milaščević
Vrsta programa:  radionica


Predavanje (10.00 – 11.30 sati) Područje vratne kralježnice i ramenog obruča ima veći opseg pokreta, a samim tim je i delikatnije strukture. Dugoročna praksa joge, kompresija vrata, joga inverzije kao i nekontrolirane rotacije u ovom području mogu dovesti na prevelikog naprezanja navedenih struktura i eventualno dovesti do ozljede. Predavanje stavlja naglasak na anatomske strukture, najčešće uzroke boli i ozljeda u području vratne kralježnice i ramenog obruča, te prevenciju nastanka ozljeda uzrokovanih aktivnom joga praksom i na sve tri razine prevencije. Masterclass (11.30 – 13.00 sati) Masterclass daje iskustvo sigurnog vinyasa flow sata u kojem se tijelo postupno priprema za ulazak u svaku od asana kroz seriju pripremnih poza, radom na dahu i asistiranju od strane joga učitelja inkorporiranih u dinamiku sata, do ulaska u naprednije asane. Naglasak masterclassa je na sekvenci asana ciljano odabranih za područje vratne kralježnice i ramenog obruča, te osnaživanju polaznika u metodama samopomoći i samostalnih prilagodbi unutar grupnog sata joge te na tri razine prevencije (primarna, sekundarne, tercijarna prevencija ozljeda u jogi).
Pročitajte više ...