PREHRANA I PMS

Cycle syncing, hormoni i regeneracija

Na ovoj edukativnoj radionici kuhanja s liječnicom Evom Podolski nauči kako osluškivati svoje potrebe i kako se uskladiti s vlastitim tijelom.

Svaka faza menstrualnog ciklusa povezana je s određenim hormonalnim stanjem. Cycle syncing nas uči kako koje stanje podržati kroz prehranu, aktivnosti i svakodnevne navike, te na taj način planirati obroke, aktivnosti i odmor.

Druga polovica ciklusa i menstruacija pozivaju na usporavanje, obnavljanje i veću brigu o sebi. Ova radionica donosi znanja o prehrani i svakodnevnim lifestyle aktivnostima koje mogu ublažiti ili potpuno ukloniti PMS, podržati hormonalnu ravnotežu i pomoći tijelu u regeneraciji. Kroz konkretne primjere učimo kako hranom i ritmom kuhanja odgovoriti na potrebe tijela u ovoj fazi ciklusa. 

Uz teorijski dio, na ovoj radionici će biti demonstriran i menu za degustaciju:

Cezar salata s pečenim slanutkom i keljom