| |
Makronovini rezidencijalni seminari
Makronovini rezidencijalni programi objedinjuju nekoliko važnih elemenata koje njegujemo kroz naš redovni program – edukaciju, dobru atmosferu, pažljivost i brižnost, kvalitetan program i predavače, vještine i znanja koja će vas osnažiti i biti vam od koristi u postizanju i održavanju kvalitete življenja, posebno prilagođena prehrana... i sve to u okruženju koje još dodatno podržava ciljeve i atmosferu samih seminara.
Yoga Retreat - ISTRA(ŽIVANJE)
18. - 25.9.2021., Vile Prašćari
Novi program na novoj lokaciji!
Pozivamo vas da zastanete, udahnete, izdahnete i osluhnete...
Voditelj: Darko Milaščević
Što očekivati i zašto se uključiti?
Svakodnevnim prakticiranjem joge, pranayame (vježbi disanja) i meditacije u prirodnom okruženju, možemo započeti proces istraživanja i transformacije. Svježe pripremljeni cjeloviti veganski obroci od organskih namirnica, s Makronovinim prepoznatljivim kulinarskim potpisom, potiču i podržavaju ovakav transformacijski proces, jer ipak je probavni sustav proglašen našim „drugim mozgom“.
Koliko vremena je potrebno za započeti ovakve pozitivne promjene? Studije pokazuju da je samo 7 dana intenzivne prakse meditacije ili mindfulnessa dovoljno za privremene promjene na strukturi mozga. Ovisno o stvorenoj navici i nastavku redovne svakodnevne prakse, privremene promjene će se zadržati i postati naše stalne značajke.
Ovaj retreat je osmišljen da vas opskrbi alatima koji će vam omogućiti da svakodnevnom praksom postignete i zadržite takve promjene.
Prijedlog dnevnog rasporeda
7.30 - 8.00 meditacija/midfulness
8.00 - 8.30 lagani doručak
9.00 - 11.30 jutarnja joga praksa
12.00 - 13.00 ručak
13.00 - 17.00 slobodno vrijeme
17.00 - 18.30 večernja joga praksa
19.00 večera
Program se sastoji od dva vođena Jivamukti Yoga sata na dan. Jutarnji sat je dinamičniji i intenzivniji dok je poslijepodnevni/večernji sat nižeg intenziteta, introspektivniji i restorativnog tipa. Oba sata su kombinirana s vježbama disanja (pranayamom), meditacijom i relaksacijom.
Efekt odvojenosti od svakodnevne užurbanosti, uronjenost u prirodu, zajedno s potporom grupe, dodatno pojačava pozitivne učinke joge na naše tijelo i um. Istraživanja pokazuju da je samo tjedan dana joge i meditacije dovoljno za započeti pozitivne strukturalne promjene na našem mozgu. Kako bismo zadržali iste iste potrebno je stvoriti naviku i svakodnevnu praksu, a potpora grupe i inspirativno okružanje svakako pomažu u tome.
Ovaj retreat nije zamišljen kao tečaj niti predavanje, nego praktični i iskustveni rezidencijalni tjedan s puno opuštenih trenutaka. Kratki uvod u svaki sat u obliku «dharma razgovora» biti će praktično razrađen kroz svaki sat i povezan u smislenu cjelinu na kraju tjedna s praktičnim alatima i porukama koje ostaju vaša trajna vrijednost.
Prehrana
Obroci tijekom retreata pažljivo su koncipirani da prate aktivnosti i budu dodatna podrška organizmu i prate restorativni koncept vježbi. U njihovoj pripremi koriste se isključivo cjelovite namirnice ekološkog podrijetla, pripremljene u skladu s konceptom uravnotežene biljne prehrane.
Za vrijeme retreata ne služimo kavu, alkohol i druga stimulativna pića.
Tko se može uključiti?
Retreat je otvoren za sve razine. Satovi će biti vođeni po principu otvorenog sata – s puno opcija za manje iskusne vježbače, ali i naprednijih opcija za iskusnije polaznike. Prethodno iskustvo s vježbanjem joge je dobrodošlo ali ne i obavezno. Jutarnji i večernji satovi će se razlikovati po intenzitetu, i mogu biti prilagođeni energiji grupe na licu mjesta.
Zanima vas kako su povezane Yoga Sutre i moderna neuroznanost ? Kako se naš mozak može promijeniti u samo 7 dana? Želite unaprijediti svoju praksu joge i meditacije i pri tome se dobro odmoriti?
Pridružite nam se!
O voditelju:
Darko Milaščević, certificirani je Vinyasa i Jivamukti joga učitelj s 15 godina iskustva u podučavanju joge, predavač trajnog obrazovanja za Yoga Alliance USA (YACEP), licencirani fizioterapeut i doktorand na doktorskom studiju Neuroznanosti.
Nakon svoje prve obuke za učitelja joge 2005. godine, s naprednom učiteljicom i joga terapeutkinjom iz New Yorka, Sonjom Rzepski (Pure Yoga NY), Darko nastavlja svoj kontinuirani profesionalni razvoj pohađajući radionice sa svjetski priznatim senior učiteljima, produbljujući svoje razumijevanje joge, unaprjeđujući vještine i razvijajući osobni stil podučavanja Vinyasa joge temeljen na dubokom razumijevanju pokreta i preventivnih učinaka joge. Satovi su mu intenzivni i izazovni, ali istovremeno sigurni i introspektivni.
Osim redovitih satova u Parizu, gdje trenutno živi i radi, predaje module joga anatomije na obukama učitelja joge i specijaliziranim radionicama na teme poput Joga anatomije, Prevencija ozljeda u jogi, Kako joga mijenja naš mozak... Kao doktorant na Interdisciplinarnom doktorskom programu Neuroznanost na Sveučilištu u Ljubljani, Slovenija, pronalazi poseban interes u utjecaju mindfulnessa i meditacije na pozitivne promjene u našem mozgu.
Gdje smo smješteni?
Smještaj polaznika predviđen je u Vilama Prašćari
Kod upita ćete dobiti sve potrebne informacije o opcijama i mogućnostima.
Powered by bio&bio: 
Informacije i prijave: rezidens@makronova.com, 01/ 4847 119
Seminar Obnavljanje
9. - 15.5.2021., Vile Prašćari
Novi program na novoj lokaciji!
Odmak od užurbane svakodnevice
Povećanje vitalnog kapaciteta organizma
Motivacija i inspiracija za kvalitetno življenje
Veće samopouzdanje i odlučnost
Višemjesečni učinak i cjeloživotno učenje
Proljeće je idealno vrijeme za početak novog biološkog ciklusa. Drugi dio proljeća posebno je važno razdoblje u kojem se pridružujemo novim ambicijama te prirodnom energetski uzlaznom trendu. To je odlično vrijeme za saniranje posljedica smanjene fizičke aktivnosti i narušenost imunog sustava nastalih tijekom zime.
Tragom drevnih umijeća i znanja, preko provjerenih tehnika i suvremenih znanstvenih spoznaja ovaj seminar dovodi te do „boljeg sebe“.
Tko vodi seminar?
Autor koncepta je Zlatko Pejić, pionir makrobiotike i zdravih stilova življenja u regiji. Zlatko je više od trideset godina svojeg života i rada posvetio unaprjeđenju kvalitete življenja pojedinca. Mnogi su unaprijedili svoje i zdravlje svoje obitelji zahvaljujući upravo njegovim savjetima.
U ostvarivanju seminara sudjeluje tim suradnika, uz Zlatka Pejića, tu su njegovi dugogodišnji suradnici: Sanja Novko (program i shiatsu tretmani), David Pejić (program seminara), Lana Bekić (voditeljica kuhinje i priprema obroka) i Tamara Dabić Kempf (psihologinja i koordinatorica seminara).
“U svakome od nas postoje potencijali za postizanje dinamične ravnoteže tjelesne pokretljivosti, fleksibilnosti i snage, bistrine uma te uzvišenosti duha. Na putu ka postizanju tih ciljeva postižemo zdravlje kao posljedicu iskorištavanja tih potencijala. Naš organizam ima biološku potrebu za vlastitim obnavljanjem. Ta rekonstrukcija samo-regulativnih protokola dovodi do povećanja metaboličke aktivnosti, regeneracije stanica tkiva i stanica živčanog sustava te poticanja optimalne neurogeneze. Pitanje je samo jesmo li svjesni te biološke potrebe i jesmo li odlučili djelovati u tom duhu!? Jednostavno rečeno, ovaj seminar prilika je za jedinstvenu rekonstrukciju najboljeg u nama te afirmaciju novih mogućnosti!”
Zlatko Pejić
Tehnike i pristupi na kojima se baziraju aktivnosti seminara
VJEŽBE I PRAKTIČNE AKTIVNOSTI
- sinergijsko djelovanje cjelovitih pristupa zdravlju koje uključuju:
-
zvukoterapiju i rad s iscjeljujućim zvukovima
-
kromoterapiju
-
regenerativno i samoregulatorno disanje (metoda optimalnog disanja)
-
vježbe za mišićno i vezivno tkivo, neuromuskulatorno balansiranje, vježbe obnavljanja, i sl.
PREHRANA
-
Optimalna nutritivna podrška organizmu s ukusnim i svježe pripremljenim obrocima od namirnica iz eko-uzgoja
-
Makrobiotička načela u pripremi jela - prilagođena godišnjem dobu i ostvarivanju ciljeva seminara
-
Specijalni napitci, čajevi i pripravci
TRETMANI
-
Posebno dizajnirani shiatsu tretman kao individualizirana podrška postizanju cilja seminara
-
Pored činjenice da odmara i relaksira umorno tijelo, ova metoda harmonizira živčani sustav, stimulira krvotok, dišne organe i blagotvorno djeluje na cjelokupni mišićno – koštani sustav
Gdje smo smješteni?
Smještaj polaznika predviđen je u Vilama Prašćari
Kod upita ćete dobiti sve potrebne informacije o opcijama i mogućnostima.
Powered by bio&bio:
Informacije i prijave: rezidens@makronova.com, 01/ 4847 119
2. do 9.10.2021.
Autor: Zlatko Pejić
NP Brijuni - NOVA LOKACIJA!
Seminar koji dokazuje da može biti bolje.
Ove godine, seminar Makrobiotikom do vitalnosti - jednostavan put do unutarnje snage održava se po 20. put, a nekoliko stotina polaznika svjedoči o učinkovitosti i posebnosti ovog programa.
Na seminaru Makrobiotikom do vitalnosti, sav program, okruženje i prehrana vode ka promjeni na bolje. Za samo sedam dana, osjećat ćete se znatno snažnije, a neke ćete učinke ovog programa moći i izmjeriti!
Više informacija o seminaru....
U 2021. seminar se neće održati zbog tehničko-organizacijskih razloga
Dosegni svoj vrhunac.
Individualni rast, emocija, eksperiment.
Autor: Zlatko Pejić
Nacionalni park Risnjak
Na ovom ćete se seminaru resetirati i napuniti baterije, a u užurbanu svakodnevicu ćete se vratiti s novim elanom i novim životnim perspektivama.
Naše izvorne sposobnosti poput disanja , prehranjivanja i komunikacije s pojavama i fenomenima iz okoliša, zapravo su od davnina znane, ali u suvremeno vrijeme zaboravljene vještine. Želimo li biti zdravi, neophodno je da ih (ponovno) osvijestimo, otkrijemo i naučimo. Time se bavimo na ovom seminaru.
Pročitajte više
|
|
|