13. svi 2026.
Cycle syncing, hormoni i regeneracija
13.5. | 17-20 sati
Na ovoj edukativnoj radionici kuhanja s liječnicom Evom Podolski nauči kako osluškivati svoje potrebe i kako se uskladiti s vlastitim tijelom.
Svaka faza menstrualnog ciklusa povezana je s određenim hormonalnim stanjem. Cycle syncing nas uči kako koje stanje podržati kroz prehranu, aktivnosti i svakodnevne navike, te na taj način planirati obroke, aktivnosti i odmor.
Druga polovica ciklusa i menstruacija pozivaju na usporavanje, obnavljanje i veću brigu o sebi. Ova radionica donosi znanja o prehrani i svakodnevnim lifestyle aktivnostima koje mogu ublažiti ili potpuno ukloniti PMS, podržati hormonalnu ravnotežu i pomoći tijelu u regeneraciji. Kroz konkretne primjere učimo kako hranom i ritmom kuhanja odgovoriti na potrebe tijela u ovoj fazi ciklusa.
Uz teorijski dio, na ovoj radionici će biti demonstriran i menu za degustaciju:
Cezar salata s pečenim slanutkom i keljom
topla, zasitna salata za stabilnu energiju i manje cravinga
Zlatna leća s kurkumom
toplo, umirujuće varivo za obnovu i podršku tijelu
Popečci od slanutka i leće
brzi zalogaji bogati vlaknima, idealni za dipove poput humusa
Hummus od pečene cikle
kremasti namaz koji nadoknađuje nutrijente za vrijeme menstruacije
PMS brownie od batata
čokoladni desert za stabilnu razinu šećera u krvi i manju žudnju za slatkim
Pročitaj Evin tekst u bioklub magazinu: CYCLE SYNCING
Dr. Eva Podolski liječnica je koja pomaže ženama u uspostavljanju hormonske ravnoteže i zdravog metabolizma kroz personaliziranu prehranu i promjene životnog stila. Certificirana je prema IC-FHS standardu te educirana za IFM terapijske prehrambene protokole. U svom radu integrira pristupe zapadne i tradicionalne kineske medicine te se dodatno usavršava u području tradicionalne kineske medicine na Shenzhou Open University of TCM, uz dva certifikata iz medicinske akupunkture.
Prijava na ovu edukativnu radionicu je obavezna na info@makronova.com
Cijena radionice: za uplate najkasnije do 2.5. 69 EUR (redovna cijena 89 EUR)
UVJETI OTKAZIVANJA:
U slučaju odustajanja 3 dana prije radionice iznos uplate nije prenosiv niti je moguć povrat.
Uplata je prenosiva na drugu radionicu samo ako je prebacivanje uplate najavljeno ne kasnije od 3 dana prije radionice.
Uplata je prenosiva na drugu osobu koju korisnik sam pronalazi, a ako ta osoba nije prethodno prijavljena na program.