4 FAZE U BORBI PROTIV VIRUSA
Bilo da želimo djelovati preventivno, da osjećamo prve simptome, snažnije tegobe ili smo u fazi oporavka, Zlatko Pejić, makronovin makrobiotički savjetnik podijelio je s nama niz preporuka koje nam pomažu u borbi protiv virusa.
Tekst koji slijedi nema namjeru zamijeniti profesionalnu medicinsku pomoć kod viroza i sličnih tegoba. Savjeti i recepti iz teksta poticaj su kako bismo sami što spremnije dočekali takve izazove te uspješno prebrodili krize.
Širenje virusa podrazumijeva različite faze. To podrazumijeva, u nekom trenutku, i jenjavanje epidemije. Kada epidemija dođe do svog vrhunca tada kreće i faza njenog jenjavanja. Ono što možemo napraviti sami, kod kuće, može biti velika pomoć u suzbijanju kako širenja tako i slabljenja virusa. Stoga, pažljivo pročitajte savjete za 4 faze.
FAZA 1. PREVENCIJA
1. Izbacite iz prehrane mliječne i rafinirane proizvode.
2. 2-3 x dnevno uzimajte Astragalus kapi (po uputama na pakiranju).
3. Svakodnevno konzumirajte začine kao što su đumbir, češnjak i kurkuma.
4. Nekoliko puta dnevno perite i dezinficirajte ruke (eterično ulje čajevca).
5. 2-3 dnevno ispirite usta (grgljajte) čajem od kadulje i lista masline.
6. Radite dnevno vježbe disanja barem 10 minuta dnevno (članak o disanju pronađite u glasilu broj 84 ili nekoliko postova niže)
7. Spavajte 7-8 sati (pođite ranije na spavanje).
8. Hodajte dnevno 5-7 kilometara.
9. Svakodnevno pijte zeleni čaj (sencha, matcha).
10. Svakodnevno pijte 1 dcl Aloe vera soka.
DODATNA NAPOMENA: Ovisno o konstituciji i kondiciji, prethodno navedeni savjeti mogu se prilagoditi na sljedeći način:
- uz navedeno u točki 1. - dobro je da neke osobe izbjegavaju i gluten i neurotoksine (tragovi pesticida, herbicida, i sl. u hrani).
- pod točkom 2. - umjesto Astragalusa nekome će više odgovarati kelatirani cink & Ester C (npr. ukoliko nemate dovoljno antioksidansa u prehrani)
- pod točkom 10. - umjesto soka aloe vere možete uzimati probiotik kao što je Flora Gold (posebno kod osoba koje imaju slab mikrobiom)
- Dodatna poreporuka za one koji se nisu ljeti izlagali suncu te one koji imaju poremećaj u imunom sustavu: uzimati vitamin D3
Naravno, ne postoje idealni uvjeti niti idealno stanje u kojem bismo bili 100 % zaštićeni. Svakodnevno nas okružuje milijarde mikroorganizama te oni naravno utječu na nas. Čak i ako maksimalno ispunjavamo uvjete kvalitetnog življenja može se dogoditi da "uhvatimo" neki virus, ali to ne znači da će on u nama biti aktivan i ozbiljnije nas ugroziti.
FAZA 2. POJAVA PRVIH SIMPTOMA
Uz svakodnevno konzumiranje zelenog čaja i aloa vera soka koristite sljedeće:
Napitak 1 - topla limunada: topla voda, ječmeni slad, limunov sok 1-2 x dnevno između obroka (recept: klikom na naslov napitka)
Napitak 2: list maslačka 30%, list masline 30%, neven 20 %, slatki korijen 20 %
Sve sastojke pomiješajte i držite u staklenci na tamnom i suhom mjestu. Jednu žlicu mješavine prelijte sa 2 ½ dl prokuhane vode. Ostavite da odstoji, pokriveno, 10 min. Procijedite i pijte 2 puta dnevno između obroka – sve dok nestanu simptomi.
PREHRANA - uz korigirane prehrambene navike pored ostalog uvedite sljedeće:
Povrtna ljekovita juha
Specijalno malo sirovo jelo
Kuhana jabuka – pojesti kao zadnji obrok u danu
Link na recepte: https://www.biobio.hr/recepti/jednostavni-recepti-borbu-protiv-virusa-2964/
DODACI PREHRANI
Astragalus kapi 2x dnevno 20 kapi u malo vode iza jela (kroz sve faze cca 60 dana)
Echinacea kapi 2x dnevno 20 kapi u malo vode između obroka ( uzimati dok ne prestanu simptomi)
Biobran 1 vrećica praha u malo vode nakon jela (30 dana)
(ukoliko nemate Biobran tada uzimajte 2x dnevno Maitake po 1 kapsulu iza jela).
Flora Gold (probiotik Royal Green) 1x dnevno 2 tablete prije doručka – 60 dana.
FAZA 3. UZNAPREDOVALO STANJE BOLESTI
Uznapredovalo stanje viroze često je praćeno s gubitkom apetita, česta je grlobolja, povišena temperatura, kašalj. U svrhu premošćivanja tog razdoblja važno je uzimati, makar i male količine hrane, te puno tekućine.
Jela su u toj fazi prilagođene i slična jelima za bebe (krem juhe, voćne kašice, povrtne kašice, bistre juhe od temeljca, mekano kuhane pahuljice (npr. Holle pahuljice od prosa ili heljde). Treba izbjegavati jako intenzivne okuse te pržena i pečena jela.
Napitak: trputac 20%, bazga 20%, list masline 30%, majčina dušica 10%, bijeli sljez 10%, slatki korijen 10%. Sve sastojke pomiješati i držati u staklenci na tamnom i suhom mjestu.
1 žlicu mješavine preliti s 2.5 dcl prokuhane vode.
Ostaviti da odstoji, pokriveno 10 min.
Procijediti i piti 2x dnevno između obroka.
Piti dok ne nestanu svi simptomi (cca 2-3 tjedna)
Dodaci prehrani kao i u prethodnoj fazi no potrebno je pojačati Biobran na 2 puta dnevno 7-10 dana i uvesti Reishi 2 puta dnevno (1 kapsulu, nakon jela, 30 dana).
FAZA 4. OPORAVAK
Kako jenjavaju simptomi i kako se vraća apetit proširite prehranu i držite se osnovnih prehrambenih kriterija (u nastavku).
Nastavite piti napitke i dodatke prehrani u preporučenoj dinamici.
Dodatno uzimajte Havajsku Spirulinu 2 puta dnevno 4 tablete iza jela - 60 dana.
Napitak od Zelene magme (1.5 žličica) + Chlorelle (½ žličice) + Moringe (½ žličice) + ulja konoplje (1 velika žlica) - stavite navedene dodatke u 2.5 dcl biljnog napitka (bademov ili zobeni ili sojin).
Pijte 1-2 puta dnevno između obroka 60 dana.
Svakodnevno preporučam piti napitak Ume-Sho-Kuzu po jednu šalicu između obroka 10 dana.
---------------------------
OSNOVNI PREHRAMBENI KRITERIJI
Izdašno i svakodnevno koristite češnjak, đumbir i kurkumu. Koristite ih u juhama, varivima, salatama i drugim jelima te stavljajte na samom kraju kuhanja. Najbolje je koristiti ih svježe, suhe koristite onda kada ne možete naći svježe.
Namirnice koje treba smanjiti ili još bolje izbjegavati:
Prženo u dubokom ulju, konzerviranu hranu, zamrznute namirnice, rafinirane proizvode, kruh , peciva, dvopek tj. kruh s kvascem i aditivima od bijelog brašna, crveno meso, šećer, smeđi šećer, jela iz pećnice, odstajalu hrana, mlijeko i sir, jaja.
Uvesti i pojačati u prehrani:
Organske namirnice, cjelovite namirnice, pažljivo (minimalno) termički obrađene namirnice (osim kašice), samoniklo bilje (maslačak, kopriva...), jela blagih okusa, voće prožeto pigmentom kroz cijeli plod (bobičasto, agrumi), povrće ukiseljeno prirodnom fermentacijom (pickles).
Budite zdravi i sretno!