Ususret fantastičnim jednodnevnim seminarima Unutarnji put i vještina prisutnosti (15.11.) te Umijeće disanja (28.11.), razgovarali smo s autorom i voditeljem navedenih seminara Zlatkom Pejićem. Pročitajte zašto nam je optimalno disanje toliko važno, kakve veze multitasking ima s vještinom prisutnosti, kako je došlo do toga da ljudi moraju učiti disati te koje su posljedice nepravilnog disanja. Prepoznajte jeste li zaista prisutni u svojim interpersonalnim odnosima te kako jednostavno možete postati prisutniji.
Zlatko, recite nam zašto nam je prisutnost toliko važna i po čemu možemo prepoznati da nismo prisutni?
Ponekad i sami izražavamo svoju (ne)prisutnost tako da na pitanje: "Kako si?" automatski odgovaramo s „Van sebe sam!“ kao i na druge slične načine koji sugeriraju da zapravo nismo prisutni u onome što se u i oko nas odvija. Postoje i trenuci kad odlutamo u mislima pri nekoj radnji, a drugi nas često zateknu kad smo odsutni pa nam na to i ukažu na određen način.
Rezultati našeg djelovanja tj. naša efikasnost također govori o razini naše prisutnosti. Upravo zbog efikasnosti možemo reći zašto je zaista važno biti prisutan, bilo to u vlastitom funkcioniranju (emocionalnom, tjelesnom, kognitivnom itd.), bilo u sredini u kojoj se nalazimo ili u poslu koji obavljamo. Prisutnost je ta koja nam daje osjećaj upravljanja, osjećaj držanja koncima u svojim rukama što je ujedno i baza efikasnosti.
Isključuje li tendencija multitaskingu (koja je česta u današnje vrijeme) prisutnost ili može postojati paralelno s njom?
Multitasking zapravo podrazumijeva veliku razinu prisutnosti. Kod nekih ljudi, u sposobnosti multitaskinga presuđuje i talent, a neki ljudi naporno rade (vježbaju) da postignu efikasnost u multitaskingu. No, multitasking nikako ne bi trebao biti pravilo funkcioniranja već se koristiti samo u ekskluzivnim trenucima kad je to neophodno.
Kako možemo postati prisutniji u našim interpersonalnim odnosima?
Najjednostavniji način da postanemo prisutniji je da razvijamo sposobnost slušanja onih s kojima komuniciramo. To će izrazito unaprijediti kvalitetu naših odnosa. Slušanje je preduvjet razumijevanja potreba drugih i njihovih misli što je dalje temelj dobrog funkcioniranja interpersonalnih odnosa.
Kako u svom ponašanju i odnosu s drugima djeluje osoba koja je dobro izvježbala vještinu prisutnosti?
Dokaz prisutnosti u komunikaciji i funkcioniranju s drugim ljudima je sposobnost empatije.
Suprotno tome, nedostatak vremena za druge te površnost u komunikaciji načini su funkcioniranja koji isključuju empatiju, a ona je temeljna kvaliteta prisutnosti u odnosima.
Na seminarima često ističete važnost disanja kao primarne hrane, koliko iz Vašeg iskustva s individualnog savjetovanja i seminara, ljudi dišu optimalno?
Nažalost, veći broj ljudi (do 80%) ne diše optimalno, iako disanje trebamo gledati individualno jer ispravno znači optimalno disanje na osnovu osobnih potreba. No, disanje kao takvo, u generalnoj populaciji nije kvalitetno. Činjenica je da disanje ima ogroman pozitivan utjecaj na sve organe tijela te time i na ukupno zdravlje, tako da je pravo čudo da nešto što je besplatno ne koristimo do te mjere da postane terapeutska metoda ozdravljenja.
Kako po posljedicama na organizam dugoročno utječe optimalno, a kako nepotpuno disanje?
Optimalno disanje potiče sustave samoregulacije u organizmu, utječe na bolju reapsorpciju i apsorpciju hrane, reducira stres/traume organizma te generalno poboljšava sve tjelesne funkcije. S druge strane, nepotpuno disanje stvara biološku stagnaciju, smanjuje funkcije organa (npr. peristaltika), ugrožava kvalitetu krvi te se zbog takvog načina disanja može javiti neravnoteža te poremećaj u odnosu na sve navedene procese.
Kako to da ljudi trebaju učiti kako pravilno disati, da im ta vještina ne dolazi potpuno prirodno?
Rekao bih da paralelno s tim što život sve više postaje neprirodan, čak i ono što je prirodno biva ugroženo pa izvorni potencijal ne može naći put i način da se afirmira u svom izvornom obliku. Upravo veći fokus, veća prisutnost u procesu disanja potiče izvorne sposobnosti da se afirmiraju. Zato su vježbe disanja čovjeku postale logičan proces da dođe do rezultata kao i u bilo kojoj drugoj vještini učenja.
Seminar Unutarnji put i vještina prisutnosti
Koliko često ste u sebi, potpuno prisutni u onome što se događa? Naša pažnja neprestano je okupirana primamljivim vanjskih podražajima, koji nas lako odvuku od praćenja unutarnjeg stanja. Misli se u nama množe i vrte kao kotačići koje nismo naučili kako zaustaviti, a postoje alati kojima ih možemo zaustaviti kad poželimo i pokrenuti tako da rade u našu korist.
Što ćete naučiti na ovom seminaru?
Na praktičnom jednodnevnom seminaru 15. studenog, autora Ciklusa osobne ekologije i voditelja Zlatka Pejića, učimo:
- kako se "pronaći" u šumi misli
- kako se različitim mehanizmima dovesti u stanje rasterećenosti
- prepoznati gdje vrebaju svakodnevne zamke koje nas dislociraju od sadašnjeg stanja i sadašnjeg trenutka
- kako komunicirati s vitalnim organima
- kako koristiti tehniku mentalnih mapa za veću jasnoću uvida u probleme.
U jednom danu, naoružat ćete se praktičnim vještinama čijom redovitom primjenom više nećete biti „van sebe“. Poseban je izazov pokrenuti unutarnjeg „navigatora“ i suprotstaviti ga krutosti vašeg mentalnog „kontrolora“ pa ćemo se na seminaru i tome posvetiti. Ovaj je seminar posvećen vašoj osobnoj reevoluciji, otkrivanju skrivenim dijelova sebe i radu na osobnim potencijalima koji izviru iz vještine prisutnosti.
Cijena seminara je 735 kn, ali za prijave do 11.11., cijena je 690 kn.
Saznaj više o seminaru Umijeće disanja 28.11.