Vrlo je važno održavati kralježnicu vitalnom i gipkom do poznih godina jer ona zapravo određuje našu starost. Vježbanje je jedan od načina na koji se odupiremo faktorima koji loše utječu na stanje i razvoj naše kralježnice, a ona su razna - od emotivnih i mentalnih stanja do nepravilne ishrane ili raznih ozlijeda.
PONEDJELJKOM I ČETVRTKOM, 19:30 - 20:30 h
Suvremeni način življenja često kralježnicu dovodi u velika iskušenja (višesatno sjedenje, neprirodni položaji, repetitivni pokreti) te je vrlo korisno znati vježbe koje nam mogu pomoći očuvati zdravlje kralježnice ili pomoći kada dođe do problema.
Program vježbi za kralježnicu, na osnovu svog dugogodišnjeg iskustva, posebno je osmislila Tatjana Rutonić, a namjenjene su jačanju i razgibavanju kičmenog stupa i ostalih koštanih djelova (zdjelica, kosti ramenog pojasa, zglobovi).
Zašto je dobro raditi vježbe za kralježnicu?
Zbog preventive, jer redovitim vježbanjem pobuđujemo samoiscjeljujuće snage u organizmu (ali i prehranom te kvalitetnim mislima) te zbog dobrog osjećaja nakon vježbanja (gipkost tijela, osjećaj lakoće, unutarnje zadovoljstvo i mir).
Na energetsko - duhovnoj razini, održavanje kralježnice zdravom je od najveće važnosti jer, prema istočnjačkom vjerovanju, u dnu kralježnice počiva naša najveća sila ili energija (kundalini) koja se našim psihofizičko-emotivno-duhovnim uravnoteženjem podiže, te spaja našu individualnu svijest s kozmičkom.
Tatjana Rutonić je shiatsu i MEMO bodywork terapeutkinja u Makronovi, te voditeljica Vježbi za kralježnicu. Završila je Međunarodnu Shiatsu školu Hrvatska te je stečeno znanje uspješno spojila sa svojim iskustvom sportskog trenera. Svoje znanje i iskustva kao shiatsu praktičarka nadogradila je i kroz edukaciju Quantum Bodyworka. Jedna je od učiteljica na Međunarodnoj shiatsu školi Hrvatska, u Makronovi, te voditeljica seminara MEMO bodywork metode te seminara Akupresura. Autorica je izuzetno popularnih priručnika Vježbe za kralježnicu, Akupresura i Poruke tijela (nakladnik Planetopija).
Za više informacija i prijave, kontaktirajte nas na info@makronova.com i putem Makronovinog telefona 01/ 4847 119
Foto: Makronova