| Gjde i kada | Što ? |
Datum:
18.2.2018
Vrijeme:
14 - 17 sati
Mjesto:
Makronova, Ilica 11(1.kat)
|
JOGA radionica: Donji ekstremiteti: kukovi, koljena i stopala- bol, uzrok, prevencija ozljeda i metode samopomoći
Voditelj:
Darko Milaščević
Vrsta programa:
radionica
Predavanje (10.00 – 11.30 sati)
Donji ekstremiteti su najčešće mjesto ozljeda uzrokovanih modernom joga praksom. Uzrok može ležati u čvršćoj strukturi vezivnog tkiva i manjem opsegu pokreta na donjim ekstremitetima, ili modernim načinom života obilježenim sjedenjem, uredskim poslovima i nedostatkom kretanja, što dodatno ograničava opseg pokreta u navedenom području. Moderna joga praksa može ostaviti trag na našim mišićno, vezivno-tkivnim strukturama na pozitivan ali i negativan način, što dugoročnim prenaprezanjem može dovesti do ozljede. Predavanje stavlja naglasak na anatomske strukture, najčešće uzroke boli i ozljeda u području donjih ekstremiteta, te prevenciju nastanka ozljeda uzrokovanih aktivnom joga praksom i na sve tri razine prevencije.
Masterclass 11.30 – 13.00 sati
Masterclass daje iskustvo sigurnog vinyasa flow sata u kojem se tijelo postupno priprema za ulazak u svaku od asana kroz seriju pripremnih poza, radom na dahu i asistiranju od strane joga učitelja inkorporiranih u dinamiku sata, do ulaska u naprednije asane. Naglasak masterclassa je na sekvenci stojećih asana ciljano odabranih za područje donjih ekstremiteta, te osnaživanju polaznika u metodama samopomoći i samostalnih prilagodbi unutar grupnog sata joge, kako bi za sebe osigurali dugovječnu, ali i zabavnu joga praksu, te načina prilagodbe asana na tri razine prevencije (primarna, sekundarne, tercijarna prevencija ozljeda u jogi).
Pročitajte više ...
|