| Gjde i kada | Što ? |
Datum:
28.1.2018
Vrijeme:
14 - 17 sati
Mjesto:
Makronova, Ilica 11(1.kat)
|
JOGA radionica: Zdjelica i donja leđa - bol, uzrok, prevencija ozljeda i metode samopomoći
Voditelj:
Darko Milaščević
Vrsta programa:
radionica
Predavanje (14.00 – 15.30 sati)
Intenzivna joga praksa, istezanje mišića vezivno tkivnih struktura bez pravilnog poravnanja i obzira prema strukturi i funkciji zdjeličnog obruča i donjih leđa, i/ili sakro-ilijakalnog zgloba, kod joga učitelja i aktivnih joga vježbača može dovesti do disfunkcije okolnog vezivnog tkiva i kroničnih poteškoća te boli i ozljeda u navedenom području. Predavanje stavlja naglasak na anatomske strukture, najčešće uzroke boli i ozljeda u području zdjelice i donjih leđa, te prevenciju nastanka ozljeda uzrokovanih aktivnom joga praksom na sve tri razine prevencije.
Masterclass (15.30 – 17.00 sati)
Masterclass daje iskustvo sigurnog vinyasa flow sata u kojem se tijelo postupno priprema za ulazak u svaku od asana kroz seriju pripremnih poza, radom na dahu i asistiranju od strane joga učitelja, do ulaska u naprednije asane. Naglasak masterclassa je na odabranoj sekvenci asana ciljano odabranih za područje zdjelice i donjih leđa, te osnaživanju polaznika u metodama samopomoći i samostalnih prilagodbi unutar grupnog sata joge na tri razine prevencije ozljeda u jogi, kako bi za sebe osigurali dugovječnu, ali i zabavnu joga praksu,
Pročitajte više ...
|