Aktualni program

<listopad 2017>
ponedjeljakutoraksrijedačetvrtakpetaksubotanedjelja
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345

Gjde i kadaŠto ?
Datum:  5.11.2017.
Vrijeme:  14 - 17 sati
Mjesto:  Makronova, Ilica 11(1.kat)

Predbilježba
JOGA radionica: Zdjelica i donja leđa - bol, uzrok, prevencija ozljeda i metode samopomoći
Voditelj:  Darko Milaščević
Vrsta programa:  radionica


Predavanje (14.00 – 15.30 sati) Intenzivna joga praksa, istezanje mišića vezivno tkivnih struktura bez pravilnog poravnanja i obzira prema strukturi i funkciji zdjeličnog obruča i donjih leđa, i/ili sakro-ilijakalnog zgloba, kod joga učitelja i aktivnih joga vježbača može dovesti do disfunkcije okolnog vezivnog tkiva i kroničnih poteškoća te boli i ozljeda u navedenom području. Predavanje stavlja naglasak na anatomske strukture, najčešće uzroke boli i ozljeda u području zdjelice i donjih leđa, te prevenciju nastanka ozljeda uzrokovanih aktivnom joga praksom na sve tri razine prevencije. Masterclass (15.30 – 17.00 sati) Masterclass daje iskustvo sigurnog vinyasa flow sata u kojem se tijelo postupno priprema za ulazak u svaku od asana kroz seriju pripremnih poza, radom na dahu i asistiranju od strane joga učitelja, do ulaska u naprednije asane. Naglasak masterclassa je na odabranoj sekvenci asana ciljano odabranih za područje zdjelice i donjih leđa, te osnaživanju polaznika u metodama samopomoći i samostalnih prilagodbi unutar grupnog sata joge na tri razine prevencije ozljeda u jogi, kako bi za sebe osigurali dugovječnu, ali i zabavnu joga praksu,
Pročitajte više ...
26.10.2017.. B12 za vegane